Kram Kaki di Malam Hari? Beginilah Cara Mencegahnya Agar Tidak Terjadi Lagi, Salah Satunya Konsumsi Vitamin D

Magnesium terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan banyak ahli di seluruh dunia mengatakan bahwa magnesium adalah salah satu mineral terbaik untuk mengurangi kram kaki.

Artinya, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, seperti: sayuran berdaun gelap, biji labu, kurma, yogurt, pisang, atau cokelat hitam

Baca Juga: Ahli Tarot Ramalkan Covid-19 akan Selamanya Ada, Inilah Obat dan Cara Menghadapinya

2. Dapatkan Dosis Vitamin D Harian Anda

Para ahli mengatakan bahwa ini bisa jadi karena kekurangan vitamin D. Vitamin D memainkan peran utama dalam penyerapan kalsium yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan

Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin ini, maka kalsium tidak diserap dengan baik. Dan kalsium merupakan elektrolit penting yang membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo 9 Juni 2021: Kesabaran Menuai Manfaat Sekarang, Apa pun Dilakukan Hari ini Berhasil

Jadi, cara terbaik dan termudah untuk mendapatkan Vitamin D adalah dengan pergi keluar dan mengekspos kulit Anda ke sinar matahari, tetapi itu tidak selalu mungkin tergantung di mana Anda tinggal.

Jadi, jika Anda tidak bisa mendapatkan banyak sinar matahari di kulit Anda, maka Anda harus makan lebih banyak jamur dan makanan laut. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Baca Juga: Ratusan Orang di Bangkalan Terkonfirmasi Positif Kasus Baru Covid 19, Pemda Tambah Fasilitas Kesehatan