Network
LINGKAR MADIUN - Kram kaki di malam hari tidak hanya menyakitkan, tetapi juga mencegah Anda tidur nyenyak, yang penting bagi kesehatan Anda.
Kurangnya cairan dan aliran darah ke kaki adalah beberapa alasan paling umum untuk kram kaki di malam hari.
Baca Juga: 4 Amalan Pagi Hari yang Membuat Rezeki Mengalir Deras dan Mudah, Simak Ulasannya Disini
Kram dan nyeri biasanya berlangsung selama beberapa detik. Tetapi nyeri otot yang dihasilkan dapat berlanjut hingga beberapa hari.
Individu yang menderita kram ini biasanya berusia di atas 50 tahun, tetapi itu tidak berarti bahwa orang yang lebih muda dikecualikan.
Kram kaki paling sering mempengaruhi otot betis; namun, beberapa orang juga mengalaminya pada otot kaki dan paha.
Baca Juga: 3 Menu Sarapan yang Mengandung Gizi yang Seimbang dan Banyak akan Manfaatnya
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kram kaki:
1. Tingkatkan Magnesium Anda
