Network
Pada saat tidur tubuh memproduksi hormon leptin yang mengatur rasa haus dan lapar. Kurang tidur akan mengganggu produksi hormon leptin yang pada akhirnya akan membuat hormon leptin menyimpan lemak di perut.
Selain itu terdapat penelitian yang mengatakan bahwa kurang tidur cenderung memperlambat proses pembakaran lemak. Orang yang kurang tidur juga cenderung menambah asupan sebanyak 500 kalori keesokan harinya sehingga membuat perut buncit.
Baca Juga: Penyanyi Bunga Citra Lestari Positif Covid-19, Begini Pesan untuk Para Pengikutnya
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
Makanan dan minuman manis memang sangat nikmat. Namun mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan perut buncit.
Food and Drugs Administration Amerika Serikat menyatakan bahwa kita hanya boleh mengonsumsi gula sebanyak 50 gram atau setara dengan seperempat sendok makan setiap harinya.
Terlalu banyak mengonsumsi gula juga sering dikaitkan dengan penyakit serius seperti obesitas, diabetes, jantung, dan kanker.
3. Terlalu Banyak Asupan Lemak Trans
Penyebab perut buncit lainnya yakni kebiasaan mengonsumsi asupan tinggi lemak trans. Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak trans antara lain gorengan, mentega, margarin, kue yang dipanggang, keripik, biskuit dan lain sebagainya.
