Network
Tak hanya memicu perut buncit, lemak trans juga terbukti dapat menyebabkan peradangan, diabetes sampai penyakit jantung.
Baca Juga: Swedia Tahan Imbang Spanyol, Gol Skriniar Bawa Slovakia Pimpin Klasemen Grup E Euro 2020
4. Kecanduan Ngemil
Kecanduan ngemil adalah kegiatan mengonsumsi makanan dan minuman di luar waktu makan besar.
Meskipun ngemil tidak selalu buruk bagi kesehatan, namun ngemil yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat memberikan kontribusi besar bagi penimbunan lemak dalam tubuh.
Sangat disarankan untuk menghindari makanan tinggi kalori ketika sedang bekerja atau belajar, dianjurkan juga untuk mengatur pola makan dan waktu makan agar lebih teratur. Hal tersebut dapat mengurangi resiko perut buncit.
5. Kurang Makan Serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan beberapa jenis serat dapat membuat tubuh awet kenyang, mestabilkan hormon lapar dan mengurangi penyerapan kalori dai makanan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang kekurangan serat cenderung punya nafsu makan yang berlebihan dan punya perut buncit.
Untuk itu dalam mengecilkan perut buncit, pastikan kamu mengonsumsi makanan berserat seperti biji-bijian, sayur, dan buah.
