Network
LINGKAR MADIUN - Tubuh Anda memiliki jam pengatur waktu alami yang dikenal sebagai ritme sirkadian Anda.
Ritme sirkadian memengaruhi otak, tubuh, dan hormon Anda, membantu Anda tetap terjaga dan memberi tahu tubuh Anda kapan waktunya untuk tidur.
Sinar matahari atau cahaya terang di siang hari membantu menjaga ritme sirkadian Anda tetap sehat.
Dan meningkatkan energi siang hari, serta kualitas dan durasi tidur malam hari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 19 Juni 2021: Kabar Baik! Impian Menjadi Kenyataan dan Keuangan Mengalir Deras
Baca Juga: Ikatan Cinta 19 Juni 2021, Mendengar Pernyataan Andin, Nino Semakin Mempertanyakan Kebenarannya
Pada orang yang sering insomnia, paparan sinar matahari di siang hari meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
Ini juga mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur hingga 83%.
Sebuah studi serupa pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan, bahwa 2 jam mendapatkan paparan sinar matahari di siang hari meningkatkan efisiensi tidur sebesar 80%.
