Network
LINGKAR MADIUN-
Banyak non-perokok berpikir bahwa menjauhi rokok sudah cukup untuk menjalani hidup yang sehat, tetapi mereka mengabaikan kebiasaan tidak sehat lainnya yang mereka lakukan setiap hari.
Perbedaannya terletak pada “mekanisme” dampak jangka panjang pada tubuh dan organisme.
Berikut beberapa kebiasaan yang sama berbahayanya dengan merokok.
Duduk sepanjang hari
Banyak dari kita duduk sepanjang hari karena pekerjaan kita, dan ada orang yang menghabiskan waktu luangnya di depan TV atau komputer.
Baca Juga: Shio Ini Menurut Zodiak Cina Mendapatkan Kekayaan Paling Banyak di Bulan Juni, Simak Ulasannya
Gaya hidup sedentary meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, dan bahkan depresi.
Studi menunjukkan bahwa duduk lama meningkatkan risiko kematian dini. Jika Anda menyadari bahwa Anda menghabiskan sebagian besar hari dengan duduk, cobalah bangun secara berkala, bahkan untuk mendapatkan segelas air atau meregangkan kaki Anda selama istirahat makan siang.
Minum minuman bersoda
Konsumsi minuman manis secara teratur meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 29 Juni 2021: Mengaku Masih Cinta, Akankah Nino Mempertahankan Elsa?
Baca Juga: Ramalan Karir Capricorn 29 Juni 2021 : Dulu Anda Ditolak, Sekarang Mereka Mencari Anda
Dosis tambahan gula dapat menyebabkan diabetes, gangguan mental, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Jika ingin dibuat jus, pilihlah jus segar dan pemanis buatan.
Kurang tidur
Orang-orang sangat sibuk, dan mereka sering menunda pekerjaan dan bersosialisasi. Kurang tidur menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi.
Karena kurang tidur kronis, tubuh kita mengeluarkan kortisol lebih dari biasanya, dan sejumlah besar hormon ini menyebabkan risiko serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Shio Ini Menurut Zodiak Cina Mendapatkan Kekayaan Paling Banyak di Bulan Juni, Simak Ulasannya
Cobalah untuk tidur satu jam lebih lama dari yang Anda lakukan sekarang, atau, jika Anda bisa, tidur siang selama 20 menit di siang hari.
Menggunakan kursi berjemur
Anda sudah tahu bahwa sunbeds meningkatkan risiko kanker kulit. Orang di bawah 30 tahun yang menggunakan sunbeds 75% lebih berisiko terkena melanoma, dan lebih dari 400.000 kasus kanker kulit berhubungan langsung dengan penggunaan sunbeds.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 29 Juni 2021: Mengaku Masih Cinta, Akankah Nino Mempertahankan Elsa?
Baca Juga: Ramalan Karir Capricorn 29 Juni 2021 : Dulu Anda Ditolak, Sekarang Mereka Mencari Anda
Terlalu banyak makan daging
Ahli gizi telah sampai pada kesimpulan bahwa orang yang pola makannya tinggi protein hewani, empat kali lebih mungkin meninggal karena kanker daripada orang yang mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan setiap hari.
Anda dapat memilih satu hari dalam seminggu saat Anda makan daging.***
