Coba Konsumsi Sayuran Hijau, Terbukti Sangat Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

LINGKAR MADIUN - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, mengacu pada tekanan darah terhadap dinding arteri Anda.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang mengarah pada penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Hipertensi kadang-kadang disebut sebagai silent killer karena tidak menimbulkan gejala dan dapat luput dari perhatian dan tidak diobati selama bertahun-tahun.

Baca Juga: PT Kalbe Farma Perkenalkan Inovasi Baru Tes Menggunakan Air Liur Miliki Akurasi Lebih Tinggi Ketimbang Antigen

Baca Juga: Paranormal Kejawen Ini Meninggal Dunia di RS Premier Bintaro, Ahli Firasat: Selamat Jalan Mbak You

Namun, dengan mengonsumsi sayuran hijau dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sayuran hijau mengandung kalium membantu ginjal Anda membuang lebih banyak natrium melalui urin Anda.

Hal ini pada gilirannya menurunkan tekanan darah Anda.

Sayuran berdaun hijau, yang tinggi potasium, meliputi:

Baca Juga: PT Kalbe Farma Perkenalkan Inovasi Baru Tes Menggunakan Air Liur Miliki Akurasi Lebih Tinggi Ketimbang Antigen

Baca Juga: Paranormal Kejawen Ini Meninggal Dunia di RS Premier Bintaro, Ahli Firasat: Selamat Jalan Mbak You

selada romaine
arugula
kubis
lobak hijau
sejenis sawi
bayam
sayuran bit
Swiss chard
Sayuran kalengan sering ditambahkan natrium.

Baca Juga: PT Kalbe Farma Perkenalkan Inovasi Baru Tes Menggunakan Air Liur Miliki Akurasi Lebih Tinggi Ketimbang Antigen

Baca Juga: Paranormal Kejawen Ini Meninggal Dunia di RS Premier Bintaro, Ahli Firasat: Selamat Jalan Mbak You

Tetapi sayuran beku mengandung nutrisi sebanyak sayuran segar, dan lebih mudah disimpan.

Anda juga bisa memadukan sayuran ini dengan pisang dan susu kacang untuk mendapatkan jus hijau yang sehat dan manis.

Dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau, dapat menurunkan darah tinggi, dan terhindar dari berbagai penyakit.***