Network
Asam folat atau folat adalah nama lain dari vitamin B9. Asam folat memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf serta membantu mengolah lemak dan karbohidrat di dalam tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Asam Folat bisa didapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, asparagus, brokoli, edamame. Selain itu ada dari buah-buahan seperti alpukat, buah bit, dan pepaya.
Makanan seperti kedelai dan kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah, dan ikan salmon serta hati sapi juga mengandung asam folat yang tinggi.
Baca Juga: Akhirnya Aburizal Bakrie Buka Suara Terkait Kasus Narkoba Nia Ramadhani dan Ardie Bakrie
8. Jahe yang Kaya Zinc
Jahe dipercaya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh karena kandungan zinc dan zat besi di dalamnya. Penelitian menyebut bahwa jahe dapat merangsang respon defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga dapat membantu menagkal virus Corona.
9. Bawang Putih
Kandungan tinggi antimikroba dan antijamur dalam bawang putih juga berfungsi sebagai antibiotik alami. Selain menguatkan imun, bawang putih juga dapat membantu memproduksi sel darah putih.
10. Kayu Manis
