3 Jenis Ikan Ini Kaya Akan Vitamin D, Baik Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Khususnya di Masa Pandemi COVID-19

Diketahui juga bahwa dalam Satu porsi 1 cup atau 150 gram sarden yang dikeringkan menyediakan 554 persen DV untuk vitamin B12

Baca Juga: 5 Tanda Ketika Jin Menjadi Orang Ketiga di Rumah Tanggamu, Salah Satunya Sulit Berhubungan Suami Istri?

3. Salmon

Terakhir salmon merupakan jenis ikan yang biasanya ditemukan di alam liar, karena mengandung 988 IU, sedangkan salmon yang dibudidayakan hanya mengandung sekitar 250 IU vitamin D

Selain itu, salmon juga memiliki salah satu konsentrasi asam lemak omega-3 tertinggi.

Di masa pandemi Covid-19 konsumsi vitamin D sangat berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tak ada salahnya untuk mencoba tiga jenis ikan di atas sebagai alternatif dalam mendapatkan vitamin D.***