Network
Cedera memungkinkan terjadi jika otot dan persendian tubuh belum mengalami proses 'penghangatan'.
Sehingga otot dan persendian tubuh tidak dapat mengimbangi gerakan yang dilakukan secara berlebihan.
Baca Juga: Waspada Kaligrafi Lambang Iblis, Begini Penjelasan Ustadz Muhammad Faizar
Misalnya, baru saja bangun tidur kemudian langsung melakukan angkat beban. Tentu akan terjadi ketegangan pada otot atau kram.
Tetapi sesi peregangan yang teratur dapat membantu menghindari masalah tersebut. Karena tubuh telah siap melakukan banyak gerakan.
Maka dari itu, baiknya melakukan peregangan otot dinamis sebelum berolahraga. Di sisi lain, juga dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Siapa Sangka, Ternyata 12 Paradoks Kehidupan Ini Menyimpan Kebenaran
3. Menenangkan tubuh dan pikiran
Selain kesehatan fisik, peregangan otot secara rutin dapat mempengaruhi kesehatan mental. Membuat tubuh dan pikiran rileks.
Karena, olahraga sederhana seperti peregangan otot akan membuat tubuh menghasilkan hormon penghilang stres alami yaitu endorfin.
