Kerap Diabaikan, Berikut Beberapa Manfaat Peregangan Otot Bagi Kesehatan, Anda Wajib Tau!

Selain itu, setidaknya ada tiga manfaat lain yang diperoleh jika rutin melakukan peregangan otot. Berikut ulasannya.

1. Melenturkan otot tubuh

Gerakan tubuh yang kaku merupakan akibat dari minimnya melakukan peregangan otot. Tubuhpun terasa sesak.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu! Metode Piring oleh Departemen Pertanian AS Agar Gula Darah Stabil

Hal itupun juga berdampak nyeri-nyeri pada tubuh. Bahkan bisa menciptakan masalah pada bagian tubuh lainnya.

Contohnya nyeri punggung bagian bawah. Suatu kondisi yang berasal dari otot-otot pinggul yang ketat dan melemah.

Jika telah mengalami itu, baiknya melakukan peregangan otot statis. Maksudnya cukup diam di tempat dengan melakukan beberapa gerakan yang melenturkan otot.

Baca Juga: Indigo Sebut Ratu Adil Hanyalah Manusia Biasa: Dia Tidak Faham Apa Itu Politik, Tetapi Bisa Mengadili Semuanya

Namun, akan jauh lebih baik jika melakukan peregangan otot statis dan dinamis (dengan bergerak) agar mendapatkan efek yang maksimal.

2. Mencegah cedera