Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Dijamin Makin Sehat Seumur Hidup

LINGKAR MADIUN - Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, dan untuk mencegahnya, Anda perlu makan sehat.

Namun, jika Anda sudah memiliki masalah dengannya, ada baiknya Anda lebih sering mengonsumsi makanan berikut ini.

1. Jeruk

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan, karenanya, penyakit jantung.

Jeruk hanyalah salah satu sumber vitamin ini, yang dapat ditemukan dalam paprika merah, dan semua buah jeruk lainnya, serta stroberi, kiwi, dan brokoli.

Baca Juga: Alhamdulillah, Penanganan COVID-19 Indonesia Semakin Membaik, Presiden: Jangan Euforia

Baca Juga: Pelaku UMK Wajib Tau, Kemenag Luncurkan Program dan Aplikasi Sertifikasi Halal Gratis, Simak Begini Syaratnya

2. Susu tanpa lemak atau skim

Susu dan produk susu mengandung "trio" nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah: kalsium, kalium dan magnesium. Tentu saja, Anda perlu memilih produk yang mengandung persentase lemak susu paling sedikit, dan dua hingga tiga porsi per hari sudah cukup.