Network
LINGKAR MADIUN - Jika anda sedang menjalani program diet untuk mewujudkan impian anda memiliki berat badan yang ideal, lakukanlah program tersebut dengan diet sehat.
Berikut, 3 makanan sehat yang baik dikonsumsi saat menjalani program diet:
1. Telur rebus
Setelah ditakuti karena kolesterolnya tinggi, telur utuh kembali muncul.
Meskipun asupan telur yang tinggi meningkatkan kadar kolesterol LDL jahat pada beberapa orang, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan jika anda menjalani program menurunkan berat badan atau diet.
Telur memiliki kandungan tinggi protein, lemak, dan sangat mengenyangkan. Sehingga cocok dikonsumsi apabila sedang menjalani program diet.
Baca Juga: 22 Negara Bekerja Sama Atasi Situasi di Afghanistan, China dan Rusia Justru Tidak Ikut Andil
Satu studi pada 30 wanita yang kelebihan berat badan mengonsumsi telur untuk sarapan, meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan membuat peserta makan lebih sedikit selama 36 jam ke depan.
Studi delapan minggu lainnya menemukan bahwa telur untuk sarapan meningkatkan penurunan berat badan pada diet terbatas kalori.
