Efek Samping Mengerikan Konsumsi Suplemen Kalsium Setelah Berusia 50 Tahun, Berpotensi Alami Batu Ginjal

Baca Juga: Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Saat Makan Permen Karet, Akan Berbahaya Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Baca Juga: Mengejutkan! Bagi Penderita Diabetes Konsumsi Buah Ini, Harga Murah Terhindar Komplikasi, Gula Darah Stabil

Jika Anda berusia di atas 50 tahun dan Anda adalah salah satu dari banyak orang yang mengonsumsi suplemen kalsium, berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin Anda alami. Inilah efek mengejutkan dari mengkonsumsi suplemen kalsium setelah berusia 50.

1. Anda mungkin tidak menyerap semua kalsium yang Anda konsumsi.

Untuk penyerapan optimal, dosis kalsium tidak boleh melebihi 500 mg per dosis, karena tubuh tidak menyerap lebih dari jumlah kalsium ini dengan sangat efisien pada suatu waktu. Jika diperlukan suplementasi lebih dari 500 mg/hari, dosis harus dibagi.

Baca Juga: Luar Biasa! Satu Minuman Ini Mampu Mengurangi Risiko Kematian Akibat Penyakit Hati Kronis Hingga 49 Persen

Baca Juga: Jelang Chelsea vs Malmo, Thomas Tuchel Ungkap Fakta Terbaru Kondisi Kai Havertz yang Sulit Ini

2. Anda mungkin kesulitan menyerap zat besi.

Jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi, pastikan untuk tidak mengonsumsi suplemen ini dengan suplemen kalsium. Taruhan terbaik Anda adalah meminumnya pada waktu yang berbeda dalam sehari.

3. Anda mungkin mengalami sembelit.