Network
LINGKAR MADIUN – Bukan rahasia lagi jika badan akan mudah melar saat usia seseorang semakin tua.
Kegemukan saat usia semakin tua ini banyak disebabkan karena menurunnnya laju metabolisme tubuh.
Selain itu, kegemukan yang kebanyak dimulai saat di akhir usia 30-an dan awal 40-an ini diakibatkan pola makan dan pola hidup yang menyebabkan kegemukan.
Baca Juga: Segera Kenali! Jika Terjadi 3 Hal Ini, Tandanya Tubuhmu Akan Bertambah Gemuk
Dilansir LINGKAR MADIUN dari kanal YouTube Mister JSR yang menampilkan cuplikan video Dokter Zaidul Akbar, dokter yang kerapkali membagikan tips hidup sehat secara islami ini memberikan tips mengubah pola hidup hanya dengan 7 hari saja.
Tantangan 7 hari yang disebutkan dokter Zaidul Akbar ini diklaim mampu membuat seseorang lebih sehat, terlebih yang sudah paruh baya.
Baca Juga: Asam Urat Sering Terjadi Pada Pria Paruh Baya, Hindari 6 Bahan ini Untuk Menghindarinya
Dokter Zaidul Akbar ini pun juga mengklaim bahwa tantangan ini bisa membuat berat badan seseorang turun dengan cara yang sehat.
“Kuncinya adalah mengurangi makan nasi,” ujar Dokter Zaidul Akbar.
Mengurangi nasi saat diet adalah hal yang sangat sulit dilakukan, karena masyarakat Indonesia sebagian besar makan dengan makanan pokok berupa nasi.
Baca Juga: Ternyata Begini Cara Masak Nasi Agar Kaya Enzim dan Nutrisi, Anda Wajib Coba!
“Jika tidak bisa makan tanpa nasi, Anda boleh makan dengan mengurangi porsi nasi dengan hanya 3 sendok makan saja,” ujar dokter Zaidul Akbar.
Selanjutnya, tantangan 7 hari ini adalah Anda dilarang makan makanan yang mengandung minyak.
“Yang selanjutnya, jangan makan makanan yang mengandung minyak tidak sehat, seperti makanan yang digoreng,“ ujarnya.
Lalu, saran dokter Zaidul Akbar selanjutnya adalah mengindari makanan yang diolah dengan tepung.
“Ini pasti sulit nih. Orang Indonesia suka makanan yang digoreng dan mengandung tepung. Tapi untuk 7 hari ke depan, usahakan untuk menghindari makanan ini ya,“ ujar dokter Zaidul Akbar.
“Yang terakhir, hindari makanan yang mengandung pemanis, yakni gula pasir. Itu adalah pantangan terbesar dari tantangan ini,“ kata dokter Zaidul Akbar.
Menurutnya, banyak orang yang akan sulit lepas dari jenis makanan di atas. Tapi efek kesehatan yang ditimbulkan tidak main-main.
“Serius, sekarang saya bertanya pada Anda. Kapan terakhir Anda merasa sangat sehat? Hampir tidak pernah. Walaupun Anda tak sakit, Anda pasti mengeluh, misal punggung Anda sakit, sering pusing, sering lelah, dan lain-lain. Itu bukan penyakit mematikan, tapi itu tanda bahwa tubuh Anda tidak sehat,” ujarnya.
Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa memiliki pola hidup sehat juga merupakan bentuk ibadah pada Allah.
Karena jika tubuh sehat, maka ibadah lainnya akan dijalankan dengan baik, sebab tujuan manusia hidup di dunia adalah untuk semata-mata beribadah pada Allah.***
