Waspada, Ahli Homeopati Sebut 7 Kesalahan Sering Dilakukan Penderita Diabetes dalam Mengelola Kadar Gula

Dengarkan tubuh Anda dan ketahui kapan harus mundur dari bekerja terlalu keras pada tubuh Anda. 

Pembentukan otot paling penting dalam pengelolaan diabetes tetapi otot tumbuh dalam milimeter sehingga akan memakan waktu berbulan-bulan untuk tumbuh. Dan, otot perlu istirahat untuk tumbuh.

Pilih latihan Anda

Untuk memulai, lihat diri Anda dan rasakan rezim latihan mana yang Anda sukai dan mulailah sesuai dengan itu. 

Dibutuhkan banyak perencanaan untuk menjalankan rutinitas latihan yang sukses dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Baca Juga: Dijemput Keluarga, Jenazah Vanessa Angel dan Suaminya Akan Dimakamkan di Jakarta Via Jalur Darat

Baca Juga: Vanessa Angel dan Suami Alami Kecelakaan Tunggal Hingga Tewas, Gus Miftah: Kematian Adalah Peristiwa Tercepat

Memiliki ritme

Tubuh kita memiliki jam biologis, ritme sirkadian, yang memastikan waktu segala macam aktivitas dan tidur. 

Jadi, setiap saat bukanlah waktu berolahraga. Anda sebaiknya melakukannya pada waktu yang tepat untuk hasil yang lebih baik.