Jika Anda Tidur Selama Ini Tanpa Disadari Meningkatkan Risiko Diabetes Hampir 60 Persen Hingga Penyakit Kronis

Baca Juga: Terungkap dalam Biografinya, Ternyata Ini Penyesalan Hidup Bung Karno Terhadap Rakyat Indonesia

Baca Juga: Peringatan! Penderita Diabetes Hindari Makan Biji Ini, Jika Tidak Sebabkan Lonjakan Gula Darah Drastis

"Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar ghrelin, yang mendorong rasa lapar dan penambahan berat badan. Hal ini pada gilirannya meningkatkan risiko diabetes dan sindrom metabolik lainnya," penulis penelitian menjelaskan.

Kurang tidur dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan mental Anda.

Dalam studi Nature and Science of Sleep yang sama , peneliti menemukan bahwa risiko gangguan mental meningkat 106 persen dan risiko gangguan mood meningkat 44 persen di antara individu yang terbiasa tidur di bawah lima jam semalam dibandingkan dengan mereka yang biasanya tidur antara tujuh dan delapan jam per malam.

Tidur terlalu banyak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda.

Bukan hanya kurang tidur yang bisa berdampak besar pada kesehatan mental Anda. Peneliti studi mengamati kurva "berbentuk U" dalam hal durasi tidur, mencatat bahwa tidur untuk waktu yang lama setiap malam juga dikaitkan dengan masalah kesehatan mental.

Baca Juga: OVO Bubar? Hak Izin Usaha OVO Dicabut oleh OJK, Ini Ulasannya

Baca Juga: Orang dengan Kondisi Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Jagung, Segera Lakukan Sebelum Alami Hal Mengerikan

Mereka yang memiliki durasi tidur lebih lama (>8 jam/malam) masing-masing 116 persen, 461 persen dan 55 persen lebih mungkin mengalami gangguan mental organik, skizofrenia/schizotypal/gangguan delusi dan gangguan mood, jika dibandingkan dengan mereka yang tidur 7– 8 jam/malam," jelas penulis studi tersebut.***