Network
LINGKAR MADIUN- Hari Diabetes Sedunia hampir tiba, dan inilah saatnya para ahli di seluruh dunia menyebarkan kesadaran tentang kondisi yang ditandai dengan insufisiensi insulin dan lonjakan kadar gula darah.
Diabetes adalah keadaan yang datang tanpa obat dan bisa sangat merugikan dari waktu ke waktu jika kadar gula darah tidak dikendalikan.
Ketika datang ke diagnosis diabetes, salah satu bentuk paling umum dari kondisi yang mempengaruhi orang secara global adalah diabetes tipe-2.
Kondisi yang ditandai dengan lonjakan kadar gula darah karena resistensi insulin atau insufisiensi insulin dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani tepat waktu.
Baca Juga: 3 Zodiak Dihantam Banjir Uang di Pertengahan November 2021, Percikan Hoki Bertebaran di Sekelilingmu
Pasien yang menghadapinya menghadapi masa sulit karena tubuh mereka kehilangan kemampuannya untuk memecah glukosa menjadi energi dan terus meningkatkan kadar gula darah.
Para ahli telah lama merekomendasikan diet rendah karbohidrat untuk manajemen diabetes tipe-2 kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan makronutrien penting lainnya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa menikmati sarapan pagi terkait dengan pengelolaan kadar gula darah yang lebih baik dan risiko resistensi insulin yang rendah.
Baca Juga: Kekuatan 3 Lembar Daun Ini, Kaya Antioksidan, Libas Habis Penyakit Kronis, Jantung, Diabetes Kanker
Baca Juga: Terawang Gerhana Bulan Terlama 19 November 2021, Indigo Firasatkan Adanya Korban Jiwa Akibat Hal Ini
Namun, selain mengetahui waktu makan yang tepat, seseorang harus tahu apa yang harus dimakan untuk sarapan untuk menurunkan kadar gula darah.
Lihatlah empat pilihan sarapan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe-2 yang dilansir dari timesnownews.com.
Bubur
Bubur oat adalah makanan sarapan yang sangat sehat dan sangat direkomendasikan untuk pasien diabetes tipe-2.
Makanan berserat tinggi membantu Anda kenyang lebih lama, dan skor glikemik rendah adalah bonus bagi pasien diabetes.
Baca Juga: 3 Zodiak Dihantam Banjir Uang di Pertengahan November 2021, Percikan Hoki Bertebaran di Sekelilingmu
Ini berarti asupan kalori Anda akan terkendali dan kadar gula darah juga tidak akan melonjak.
Telur
Sumber yang kaya protein dan lemak sehat, dan dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah, telur adalah pilihan sarapan yang baik untuk pasien dengan diabetes tipe-2.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Medical Journal, sarapan tinggi protein dapat meningkatkan kadar gula darah pada pasien diabetes.
Roti panggang multi-butir
Roti panggang adalah makanan pokok di berbagai negara dan budaya. Meskipun ada varietas olahan dan gula tinggi yang sama, para ahli merekomendasikan untuk memilih varietas multi-gandum dan gandum utuh, dengan topping selai kacang, selai, dan selai manis.
Baca Juga: Kekuatan 3 Lembar Daun Ini, Kaya Antioksidan, Libas Habis Penyakit Kronis, Jantung, Diabetes Kanker
Baca Juga: Terawang Gerhana Bulan Terlama 19 November 2021, Indigo Firasatkan Adanya Korban Jiwa Akibat Hal Ini
Pilih sereal bebas gula yang lebih sehat
Sereal adalah pilihan sarapan cepat dan sehat jika dipilih dengan bijak.
Alih-alih memilih varietas tinggi gula dan karbohidrat tinggi, baca label dengan cermat dan pilih yang berbasis gandum utuh dan bebas dari pengawet dan gula tersembunyi tambahan untuk mencegah kadar gula darah Anda melonjak drastis.***
