Bagi Para Lansia Cegah Pengeroposan Tulang dan Gigi Ompong, Cukup Rutin Makan Biji Ini

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi jagung.

Jagung adalah makanan populer yang dianggap sebagai sayuran dan gandum utuh.

Selain itu, jagung dapat dimakan utuh sebagai jagung manis atau popcorn atau diolah menjadi keripik, minyak dan sirup.

Jagung kaya akan karbohidrat dan dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral. Ini juga relatif rendah protein dan lemak.

Baca Juga: Viral, Gadis Berinisial G Diculik Oleh Pengemudi Ojek Online, Kejamnya Sampai Diikat dan Dimasukkan Bagasi

Baca Juga: Indigo Ramal Artis Pria Segudang Talenta Ini Meninggal di Tahun 2022! Ciri dan Inisialnya Sangat Jelas

Satu cangkir (164 gram) jagung manis kuning mengandung:

Kalori: 177 kalori
Karbohidrat: 41 gram
Protein: 5,4 gram
Lemak: 2,1 gram
Serat: 4,6 gram
Vitamin C: 17% dari nilai harian (DV)
Tiamin (vitamin B1): 24% dari DV
Folat (vitamin B9): 19% dari DV
Magnesium: 11% dari DV
Kalium: 10% dari DV

Karena profil nutrisinya yang mengesankan, kebanyakan orang dapat memperoleh manfaat dari makan jagung utuh dan popcorn sebagai bagian dari diet seimbang