Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah.
Buah tersebut adalah apel.
Berikut adalah fakta nutrisi untuk satu apel mentah, tidak dikupas, berukuran sedang:
Kalori: 52
Air: 86%
Protein: 0,3 gram
Karbohidrat: 13,8 gram
Baca Juga: Bagi Lansia Tubuh Sering Pegal-pegal Mudah Lelah, Minum Rebusan Ini Sembuh
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Ampuh Meningkatkan Kesehatan Mata, Selain Jus Wortel, Segera Coba Camilan Ini
Gula: 10,4 gram
Serat: 2,4 gram
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat dalam apel
Apel terutama terdiri dari karbohidrat dan air. Mereka kaya akan gula sederhana, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa.
Apel sangat kaya serat. Sebuah apel berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 4 gram nutrisi ini, yaitu 17% dari Nilai Harian (DV).
Sebagian seratnya berasal dari serat tidak larut dan larut yang disebut pektin. Serat larut dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, sebagian karena memberi makan bakteri ramah di usus Anda.
Selain itu, mengingat popularitas apel yang luar biasa, tidak mengherankan jika apel telah dipelajari dengan cukup teliti.
Baca Juga: Bagi Lansia Tubuh Sering Pegal-pegal Mudah Lelah, Minum Rebusan Ini Sembuh
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Ampuh Meningkatkan Kesehatan Mata, Selain Jus Wortel, Segera Coba Camilan Ini
Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa buah apel dapat mengontrol gula darah dan diabetes tipe 2.
Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa makan apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari diabetes.
Beberapa antioksidan dalam apel juga dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula Anda.
Baca Juga: Bagi Lansia Tubuh Sering Pegal-pegal Mudah Lelah, Minum Rebusan Ini Sembuh
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Ampuh Meningkatkan Kesehatan Mata, Selain Jus Wortel, Segera Coba Camilan Ini
Dalam satu penelitian pada 38.018 wanita, makan 1 apel atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko 28% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
