Network
LINGKAR MADIUN – Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang ikan nila?
“Ikan nila adalah sumber protein tanpa lemak yang relatif murah,” kata Rebecca Valdez, ahli gizi diet terdaftar di Phoenix, Arizona.
Dilansir dari The Healthy, ikan nila juga mengandung cukup rendah merkuri, yang berarti ini adalah pilihan makanan laut terbaik.
Bahkan ikan nila mengandung nutrisi yang berguna mengobati lemah syahwat, terutama bagi laki-laki.
Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, Penampakan Ikan dengan Kepala Tembus Pandang, Matanya Menyala Hijau
Sekarang, mari gali semua fakta nutrisi dan kesehatan nila yang ingin Anda ketahui.
Nilai Nutrisi di Ikan Nila
Dalam hal nutrisi, ikan nila memiliki banyak manfaat. “Satu porsi 3 ons memberikan lebih dari 100 miligram asam lemak omega 3 EPA dan DHA,” kata ahli gizi terdaftar Rosanne Rust, penulis DASH Diet For Dummies di Venice, Florida.
Omega 3 ini penting untuk membantu mengurangi peradangan juga untuk membantu kesehatan jantung dan otak.
