Ajaib, Makanan Ini Bikin Performa Otak Melejit, Cegah Penyakit Alzheimer, Nikmat dan Sehat Dikonsumsi

- 14 Januari 2022, 17:00 WIB
Ilustrasi: Kesehatan otak
Ilustrasi: Kesehatan otak /Pixabay/TheDigitalArtist/

LINGKAR MADIUN- Ahli kesehatan dr. Nurullah Armyta Tasrif, Sp.BS menjelaskan mengenai alasan mengapa otak membutuhkan makanan yang bergizi.

Menurutnya hal tersebut terkait dengan prinsip dimana semua organ tubuh membutuhkan asupan dan bukan hanya organ otak saja. Namun, ada salah satu nutrisi yang dinilai baik untuk meregenerasi otak.

Baca Juga: Para Dokter Terkejut, Hanya Minum Ini! Gula Darah Tinggi Hancur, Tubuh Bebas Diabetes Selamanya

“Sebetulnya kandungannya kurang lebih sama, dimana fase ibu hamil yang harus mengonsumsi suplemen pada saat tri semester pertama yaitu pada saat bagian bagian pertumbuhan otak, dimana diharapkan terjadi optimalisasi,” terang dr. Nurullah.

Hal tersebut sebagaimana informasi kesehatan dilansir dalam kanal YouTube VDVC Health pada 14 Januari 2022 mengenai makanan yang sehat untuk nutrisi otak.

Baca Juga: SUBANG FAKTA BARU: Achmad Taufan Bawa Kasus Pembunuhan Tuti-Amel ke Kapolri dan Presiden RI, Ini Alasannya

Dr. Nurul lanjut menjelaskan bahwa pertumbuhan sel otak pada saat menjadi janin masih akan terjadi dibandingkan mereka yang telah dewasa.

Selain itu, dr. Nurul juga membocorkan beberapa makanan sehat yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas otak, diantaranya sayuran hijau yang kaya akan vitamin K, lutein, asam folat yang bisa ditemukan pada sayuran bayam, brokoli dan sebagainya.

Baca Juga: SUBANG UPDATE: Achmad Taufan Menduga Eksekutor Pembunuhan Tuti-Amel Sudah Profesional hingga Sulit Terungkap

“Jadi memang selain aktivitas yang menstimuli otak, ada makanan-makanan yang dikatakan bisa meningkatkan ataupun mempertahankan performa otak kita,” ujar dr. Nurul.

Dr. Nurul menjelaskan bahwa berbagai makanan tersebut dapat menghambat penurunan kemampuan dari daya ingat atau kepikunan.

Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini, Jumat, 14 Januari 2022: 4 Tayangan FTV hingga Film London Love Story 3

Tak hanya itu, nutrisi lemak ikan juga dinilai sangat bagus untuk perkembangan otak yang bisa didapat dari ikan salmon, dimana kandungan omega 3 dapat mencegah proses penuaan serta pengerucutan pengecilan dari otak. Kamu bisa mengonsumsi kandungan omega 3 tersebut yakni dua kali dalam seminggu.

Jika tidak suka mengonsumsi ikan karena bau yang cenderung amis kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi suplemen, flaxseed, alpukat, atau kacang walnut. Namun, tentu saja dengan komposisi dan porsi yang berbeda dengan lemak ikan.

Baca Juga: Terpuruk Keseringan Dihujat Netizen, Adik Vanessa Angel Ungkap Komentar Netizen yang Bikin Hati Nyelekit

Agar otak dapat bekerja secara maksimal kamu bisa melatihnya misalnya dengan cara menulis memakai dua tangan maupun aktivitas yang membutuhkan keterampilan yang sinkron.

Selain itu, aktivitas olahraga juga berpengaruh terhadap fungsi otak. Jika seseorang kurang dalam berolahraga maka akan menyebabkan stimulus otak menjadi berkurang sehingga mengakibatkan terjadinya penurunan kognitif atau kemampuan berpikir.

Baca Juga: Lendir di Paru-paru Akibat Asap Rokok Bersih Total, Setelah Minum Rutin Jus Ini, Segera Coba

Sementara, jika seseorang mengalami gejala kurang tidur, maka hal tersebut akan berpengaruh pada penurunan kinerja otak serta terjadinya penuaan, misalnya seperti penyakit alzheimer, penurunan fungsi kognitif serta memori dan merupakan faktor pemicu terbesar demensia.

Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu. Semangat beraktivitas!***

 

Editor: Dwiyan Setya Nugraha

Sumber: Youtube VDVC entertaiment


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah