Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang ingin panjang umur, lakukan hal ini selama 10 menit.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Selain menerapkan pola makan yang sehat, gaya hidup sehat seperti olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Para peneliti telah lama membuktikan manfaat olahraga pada umur panjang, dan sebagian besar lembaga kesehatan termasuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa dari Daun Binahong, Salah Satunya Bisa Membuat Awet Muda
Namun, sebuah studi baru tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal medis JAMA Internal Medicine yang meneliti manfaat peningkatan moderat dalam tingkat olahraga menemukan bahwa menambahkan sedikitnya 10 menit berjalan kaki ke rutinitas normal Anda dapat menurunkan risiko kematian dini.
Faktanya, tersebar di seluruh populasi A.S., para peneliti memperkirakan bahwa jika setiap orang yang secara fisik mampu berjalan kaki 10 menit ekstra per hari, kita secara kolektif dapat mencegah lebih dari 111.000 kematian dini setiap tahun.
Hal tersebut, menyumbang sekitar tujuh persen dari semua kematian orang Amerika dalam setahun, catat The New York Times.
Baca Juga: Kekayaan Bisa Diraih saat Perempuan Hamil, Bagaimana Caranya? Simak Selengkapnya
