Mengejutkan! Para Ahli Menyatakan, Bagi Lansia Inilah Rahasianya Terhindar Penyakit, dan Panjang Umur

LINGKAR MADIUN - Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sangat ditentukan oleh genetika.

Namun, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil, daripada yang diyakini semula. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan gaya hidup adalah kuncinya.

Para ahli menyatakan bahwa tetap aktif secara fisik adalah kunci hidup sehat dan dapat memanjangkan umur Anda, terutama bagi Anda yang berusia lansia.

Misalnya, 15 menit olahraga per hari menjadikan tubuh Anda lebih sehat, dan menghindarkan dari berbagai penyakit yang mematikan.

Baca Juga: Waspadai! Ini Ciri-ciri Wanita yang Suka Selingkuh, Pria Harus Tahu Ini

Baca Juga: Jika Anda Berusia Lebih dari 50 Tahun, Inilah Minuman Terburuk yang Bisa Sebabkan Diabetes Hingga Alzheimer

Selanjutnya, risiko kematian dini Anda dapat menurun sebesar 4%, untuk setiap tambahan 15 menit aktivitas fisik harian.

Sebuah tinjauan baru-baru ini mengamati risiko kematian dini 22% lebih rendah pada individu yang berolahraga, meskipun mereka berolahraga kurang dari yang direkomendasikan 150 menit per minggu.

Orang yang mencapai rekomendasi 150 menit memiliki kemungkinan 28% lebih kecil untuk meninggal lebih awal. Terlebih lagi, angka itu adalah 35% bagi mereka yang berolahraga di luar pedoman ini.