Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Mungkin sering galau mengonsumsi sedikit makanan dan minuman tertentu kadar gula darah naik drastis.
Hal tersebut dikarenakan kandungan indeks glikemik di dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
Maka dari itu, bagi penderita penyakit diabetes harus mengetahui indeks glikemik pada makanan atau minuman yang akan dikonsumsi, pastikan indeks glikemiknya rendah.
Baca Juga: Barcelona Tampil Mengesankan Kala Bungkam Napoli 4-2, Melesat Ke Babak 16 Besar Liga Europa
Baca Juga: Menyusul Serangan Rusia ke Ukraina, Diplomat Israel Meminta Warga Israel di Ukraina ke Polandia
Seperti halnya mengonsumsi camilan yogurt dengan buah beri.
Yogurt dengan buah beri adalah camilan ramah diabetes yang sangat baik karena berbagai alasan.
Pertama, antioksidan dalam buah beri dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk melepaskan hormon yang menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, buah beri adalah sumber serat yang bagus. Misalnya, 1 cangkir (148 gram) porsi blueberry menyediakan 4 gram serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga: 3 Sosok Teman yang Harus Dihindari, Salah Satunya Sering Emosi dan Egois
Yogurt juga dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah. Ini sebagian karena probiotik yang dikandungnya, yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme makanan yang mengandung gula.
Selain itu, yogurt kaya akan protein, yang terkenal membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Yoghurt Yunani sangat tinggi protein.
Yogurt dan buah beri terasa enak dijadikan sebagai camilan, karena manisnya buah beri membantu menyeimbangkan rasa asam pada yogurt.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
