Network
LINGKAR MADIUN – Rasa cemas sangat wajar dirasakan orang semua manusia. Begitupun dampak dari rasa cemas buruk untuk keshatan dan justru tidak akan membantu dalam menyelesaikan masalah.
Oleh sebab itu, jangan biarkan rasa cemas bersarang di diri Anda da kenali penyebab nya mulai sekarang. Solusi terbaik, seperti dilansir Lingkar Madiun dari YouTube SKWAD Health, ada 5 kebiasaan mudah dilakukan untuk menghilangkan rasa cemas.
1. Tanya kepada diri sendiri
Jika Anda merasa ada yang kurang pada diri atau merasa bersalah pada diri ini. Hal mudah untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah bertanya kepada diri sendiri. Dan katakana jika Anda baik-baik saja, dan tidka perlu cemas lagi.
2. Mensugesti apa yang terjadi
Setelah Anda berusaha menenangkan diri sendiri, motivasi diri tersebut dengan mensugesti jika kejadian hanya sekali dan tidak akan terulangi. Artinya, kejadian buruk yang menyebabkan Anda cemas, tidak akan terjadi dikemudian hari.
3. Melihat kenyataan
Sebagai manusia berpengetahuan pasti mengerti bahwa semua yang terjadi dengan diri adalah takdir Tuhan. Oleh sebab itu, jangan takut dan cemas berlebihan apabila ada kegalalan yang menjatuhkan diri.
4. Tarik nafas dalam
