Network
Magnesium adalah mineral yang dapat ditemukan di banyak vitamin dan suplemen yang dijual bebas, serta obat pencahar atau antasida berbasis magnesium.
Selain itu, magnesium juga dapat ditemukan di beberapa makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, cokelat hitam, dan tahu.
Baca Juga: Kabar Mengejutkan! Ketar-ketir dengan AS dan NATO, Rusia Terang-terangan Lakukan Hal Ini
Pakar kesehatan merekomendasikan dosis konsumsi magnesium untuk orang dewasa adalah sekitar 350 miligram per hari dan itu terpisah dari magnesium yang Anda konsumsi secara alami dari makanan tertentu.
Menurut pakar kesehatan tanda dan gejala bahwa kamu overdosis magnesium diantaranya mual, muntah, diare, merasa pusing atau pingsan, tekanan darah rendah, sakit perut, atau kelemahan otot.
Jika kamu mengalami masalah tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan serta panduan yang tepat mengenai dosis konsumsi magnesium.***
