Network
LINGKAR MADIUN - Bukan rahasia lagi bahwa tetap aktif sangat penting untuk menjaga diri tetap sehat terutama seiring bertambahnya usia.
Namun, mungkin kita meremehkan seberapa banyak olahraga yang kita butuhkan untuk menyiapkan diri kita agar terus sehat di kemudian hari.
Sebuah studi baru yang dipimpin oleh Rumah Sakit Anak Benioff Children's University of California, San Francisco (UCSF) mengungkapkan bahwa seseorang perlu untuk berolahraga setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Jika Kamu Mampu Melakukan Ini Selama 10 Menit Setiap Hari, Daya Ingat Akan Meningkat Tajam
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine menyimpulkan bahwa berolahraga lebih dari lima jam per minggu di usia 20-an dan 30-an.
Sebanyak 18 persen lebih kecil berisiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Dilansir Lingkar Madiun dari Best Life Online pada 21 Mei, berolahraga selama lima jam per minggu hingga usia 60 tahun bahkan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Penelitian menemukan bahwa lima jam olahraga berat per minggu harus menjadi tujuannya adalah dua kali lipat dari rekomendasi saat ini yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
