Network
3. Telur
Mengonsumsi dua atau lebih telur per hari secara signifikan dapat meningkatkan kadar TMAO dalam darah dan urin.
Pasalnya, kuning telur kaya akan kolin 115 miligram per porsi yakni sekitar 25 persen dari kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Lacazette Pulang Kampung, Darwin Nunez Ikuti Saran Suarez Untuk Gabung Klub Rival
Jika kamu ingin melindungi jantung, namun tetap ingin mengonsumsi telur, ada banyak produk telur nabati yang tersedia tanpa ada konsekuensi kesehatan.
4. Produk Susu
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa diet tinggi susu dikaitkan dengan peningkatan kadar TMAO dan peradangan.
Jika kamu sering menikmati susu hewani, keju, yogurt, dan produk susu lainnya kamu perlu memeriksakan diri terkait kadar TMAO di dalam tubuh.***
