Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Sebelumnya harus diketahui bahwa pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Pastikan Anda konsumsi makanan yang tinggi kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, minimal luangkan waktu 15 menit untuk berolahraga secara rutin dan teratur.
Baca Juga: Lirik Lagu Flying High – JKT48 Sedang Tren di Tiktok, Banyak Dipakai Sound Agar Konten Bisa FYP
Melansir dari laman Healthline, konsumsi 1 gelas bubur kacang hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Kacang hijau mengandung berbagai nutrisi yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Untuk satu, mereka tinggi serat, memberikan 15,4 gram yang mengesankan per cangkir yang dimasak.
Secara khusus, kacang hijau mengandung sejenis serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menjaga usus Anda tetap teratur dengan mempercepat pergerakan makanan melalui usus Anda.
Baca Juga: MUI: Hari Raya Idul Adha 1443 H Berpotensi Berbeda, Masyarakat Dihimbau Menunggu Hasil Sidang Isbat
Kacang hijau, seperti kacang-kacangan lainnya, juga mengandung pati resisten.
Pati resisten bekerja mirip dengan serat larut, karena membantu menyehatkan bakteri usus sehat Anda. Bakteri kemudian mencernanya dan mengubahnya menjadi asam lemak.
Studi menunjukkan bahwa butirat meningkatkan kesehatan pencernaan dalam banyak cara.
Misalnya, itu dapat menyehatkan sel-sel usus besar Anda, meningkatkan pertahanan kekebalan usus Anda dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar Anda.
Terlebih lagi, karbohidrat dalam kacang hijau tampaknya lebih mudah dicerna daripada yang ditemukan di kacang-kacangan lainnya.
Oleh karena itu, kacang hijau cenderung tidak menyebabkan perut kembung dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
