4 Buah Ini Bantu Penderita Diabetes Mengontrol Kadar Gula Darah, Hingga Cegah Komplikasi

Baca Juga: 8 Tips Liburan di Akhir Pekan yang Dapat Dilakukan Tanpa Mengeluarkan Biaya

1. Lemon (dan limau)

Kandungan lemon tinggi akan vitamin C, dan tidak mengandung banyak gula.

Lemon merupakan tambahan yang sempurna untuk segelas air untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.

2. Raspberry

Dengan hanya lima gram sedikit lebih dari satu sendok teh gula per cangkir, dan banyak serat untuk membantu Anda kenyang, raspberry adalah salah satu dari beberapa buah beri luar biasa yang masuk dalam daftar ramah dikonsumsi oleh penderita diabetes.

3. Stroberi

Stroberi sangat rendah gula mengingat rasanya sangat manis dan lezat.

Baca Juga: Mari Mengenal Porang, Tanaman yang Digadang-gadang Punya Masa Depan menguntungkan

Satu cangkir stroberi mentah mengandung sekitar tujuh gram gula, bersama dengan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

4. Blackberry

Blackberry juga hanya memiliki tujuh gram gula per cangkir. Anda tidak perlu merasa bersalah mengemil buah beri berwarna gelap ini. Sebagai bonus, mereka juga tinggi antioksidan serta serat.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***