Network
LingkarMadiun.com- Alpukat telah menjadi salah satu makanan penting dalam gastronomi rumah Kolombia, terutama untuk otot.
'Emas hijau', nama yang diterima di beberapa negara Amerika Latin, tidak hanya menjadi masukan yang diinginkan karena rasanya, tetapi juga karena kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.
Dan telah ditentukan bahwa itu adalah penambah otot yang sangat baik karena kaya akan potasium.
Sebagai perbandingan, satu buah alpukat utuh mengandung sekitar 700 miligram zat ini. Ini hampir dua kali lipat dari pisang, yang hanya memiliki 422.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism pada tahun 2006, orang yang berolahraga terus-menerus dapat menemukan penenang otot dalam buah ini jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
Ini karena cadangan Vitamin C-nya.
Di sisi lain, sebuah penelitian yang diungkapkan oleh jurnal 'Nature' menentukan manfaatnya untuk aktivitas kardiovaskular. Serta normalisasi tekanan darah sistolik setelah berolahraga.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.
Namun, sedikit perhatian telah diberikan pada penggunaan alpukat sebagai suplemen makanan. Khususnya, untuk orang-orang yang terlibat dalam pelatihan latihan fisik
