Network
LingkarMadiun.com - Jika kamu ingin menurunkan risiko diabetes atau mengelola diabetes maka kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat.
Para ahli mengungkapkan adanya satu makanan tertentu yang dapat menurunkan gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2.
Para ahli juga mengatakan jika makanan tersebut dikonsumsi setiap hari untuk sarapan maka akan dapat membantu mengurangi risiko diabetes secara maksimal.
Baca Juga: Jika Bibir Kamu Terlihat Seperti Ini, Segera Periksakan Jantung Kamu
Makanan dengan indeks glikemik rendah dimana tubuh dengan cepat dapat mengubah makanan menjadi gula dinilai sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes atau pra-diabetes.
Menurut sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, mengonsumsi sereal yang dibuat dengan millet yakni campuran biji-bijian yang mencakup sorgum dan rumput unggulan lainnya, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Millet yang diproses secara minimal paling efektif dalam menurunkan indeks glikemik seseorang.
Para ahli mengungkapkan bahwa millet dinilai kaya akan protein, serat, dan zat gizi mikro seperti seng, zat besi, dan kalsium.
