Network
Baca Juga: PSG Terang-terangan Ingin Memutus Kontrak dengan Mbappe, Ada Apa?
2. Kurang tidur
Istirahat malam yang baik tidak hanya penting untuk kewaspadaan , kejernihan mental, dan energi, namun juga baik untuk kesehatan jantung kamu.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan denyut jantung, dan obesitas.
Jika kamutidak mendapatkan cukup tidur, ritme sirkadian tubuh akan terganggu yang dapat menyebabkan masalah jantung dalam jangka panjang.
Baca Juga: 5 Perbedaan Pola Asuh Jaman Dulu dan Sekarang yang Sangat Berbeda, Simak Ulasan Berikut Ini
Orang dewasa harus tidur rata-rata tujuh hingga sembilan jam per malam. Tidur yang buruk juga dapat menempatkan seseorang pada risiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif dan demensia, depresi, tekanan darah tinggi, masalah gula darah, dan obesitas.
3. Konsumsi gula, garam, dan lemak dalam jumlah tinggi
Adabeberapa makanan tidak sehat yang perlu kamu hindari yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung diantaranya minuman manis, dessert, kue kering, es krim, daging olahan frozen food, makanan kaleng, daging merah, mentega, dan keju.
Sebagai gantinya, tambahkan lebih banyak makanan nabati utuh ke menu harian kamu yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
