Network
1. Kurangi karbohidrat olahan
Salah satu cara untuk mengurangi berat badan anda dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.
Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat atau mengurangi karbohidrat olahan.
Baca Juga: Tiket Konser Raisa di GBK Sudah Dijual, Cek Harga Tiket dan Link Pembelian
Karbohidrat olahan yang dimaksud yaitu, tepung, roti, kue kering, soda, makanan ringan, permen, pasta dan lainnya.
2. Makan protein, lemak dan sayuran
Menu makanan yang wajib anda konsumsi saat hendak menurunkan berat badan adalah makanan yang mengandung protein, lemak dan juga sayuran.
Jenis makanan yang mengandung protein sehat, baik itu protein hewani maupun protein nabati yaitu, daging, ikan, telur, kacang polong, tempe dan tahu.
Jenis sayuran yang bisa dikonsumsi saat diet yaitu, brokoli, bayam, kubis, tomat, selada, bunga kol, ketimun dan selada
Jenis makanan yang mengandung lemak (lemak sehat) yang bisa anda konsumsi yaitu, minyak zaitun, minyak alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
