Network
Konsumsi bawang putih terbukti secara ilmiah dapat menangkal dan memulihkan pilek. Bumbu dapur ini punya zat allicin yang bisa merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih.
Baca Juga: Hati-hati, Siber Polri Selidiki Berita Hoaks dan Peretasan Situs Resmi DPR RI
Di sisi lain, bawang putih juga mengandung zat untuk membunuh berbagai patogen dan bersifat antioksidan sehingga dapat meredakan peradangan, risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah.
4. Bayam
Bayam banyak mengandung antioksidan, beta karoten, vitamin C, dan A. Namun, Anda perlu hati-hati memasaknya agar tidak nutrisi tersebut tidak hilang.
5. Yoghurt
Susu masam ini kaya probiotik, yakni bakteri baik yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Probiotik tidak hanya ditemukan pada Yoghurt, tetapi juga dalam berbagai produk fermentasi seperti kimchi dan tempe.
Baca Juga: Fenomena Astronomi, Oposisi Mars, Bumi, dan Matahari
Namun, kelebihan Yoghurt ialah tinggi vitamin D. Sebaiknya Anda konsumsi Yoghurt tawar dicampur dengan buah atau madu sebagai pemanis alami.
