Network
10. Jamur
Jamur bisa menjadi sumber vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan menunjang sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Inilah Penyebab 1,6 Juta Calon Penerima BLT Dicoret oleh BPJS Ketenagakerjaan
11. Buah-buahan
Berbagai jenis buah-buahan dengan warna cerah dan terang punya kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk imunitas.
12. Makanan Laut
Nutrisi penting seperti protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serta vitamin dan mineral terkandung di dalam seafood.
13. Sup Ayam
Sup ayam atau kalkun kaya akan vitamin B-6. Jika memasak kaldu dari tulang ayam, akan terkandung juga gelatin, kondroitin, dan nutrisi lainnya.***(Mahbub Ridhoo Maulaa, pikiranrakyat.com)
