Network
LINGKAR MADIUN - Dokter di Cleveland Clinic, Donald Ford seperti dilansir health mengatakan, stres dapat menyebabkan beberapa perubahan fisiologis kulit memerah tetapi tidak mengubah suhu inti tubuh
Stres dapat merugikan tubuh mulai dari mengganggu pola tidur, pencernaaan dan demam.
Mengacu pada perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat, MedlinePlus yaitu saat seseorang mengalami suhu di atas 37,2 - 37,5 derajat celcius.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
Tetapi meskipun stres mungkin tidak dapat menyebabkan demam secara langsung, kondisi ini masih menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda yang secara tidak langsung dapat menyebabkan demam.
Menurut Ford secara khusus, menahan stres untuk jangka waktu yang lama dapat melemahkan atau mengubah sistem kekebalan tubuh, saat kekebalan tubuh turun.
Baca Juga: Apa Saja Sih Manfaat Jahe Buat Kesehatan? Yuk Simak Penjelasannya
Anda lebih rentan terhadap infeksi virus. Jadi memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah dapat melindungi Anda dari penyakit.
"Stres adalah kombinasi dari kecemasan, ketakutan pada hal yang tidak diketahui dan depresi serta rasa sakit yang ditahan di dalam. Olahraga jalan keluar untuk melepaskan ketegangan itu," kata Psikolog Olahraga Jarrod Spencer.
Baca Juga: Tips Diet Sehat ala Korea, Simak dan Cek Ulasannya Berikut Ini
Ada pilihan olahraga yang relatif aman di masa pandemi ini. Dan membuat Anda sehat
Berikut ulasan singkatnya seperti dilansir livestrong, dikutip sabtu:
1. Peregangan
Mulailah peregangan selama 10 menit dan Anda bisa menuai manfaatnya. Mulailah dengan area tubuh Anda yang terasa kencang.
Jika itu terjadi di mana mana fokuslah pada bahu, leher, betis, paha belakang dan pinggul yang biasanya menahan ketegangan.
Baca Juga: Viral, Cafe Guest House Greenland di Pijiombo Blitar, Ternyata Begini Keunikannya
2. Yoga
Jika Anda baru mengenal yoga, Anda dapat memulai dengan video online.
Yoga dikenal bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental serta emosional ditambah kekuatan dan keseimbangan.
3. Berjalan
Salah satu latihan yang paling hemat biaya, mudah dilakukan dan mampu menghilangkan stres, di samping bisa memperkuat otot Anda serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda pada saat yang bersamaan.
4. Lari
Selama masa stres, Anda mungkin berharap bisa lari dari masalah Anda. Ternyata, sains mendukung lari untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Burger King Indonesia Anjurkan Masyarakat Membeli Makanan di McDonald's, Ada Apa?
Jika Anda baru mencoba berlari atau sudah lama tidak berolahraga, lakukan perlahan dan tetapkan tujuan yang realistis.
Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis.***
