LINGKAR MADIUN - Bawang adalah bagian tak terhindarkan dari resep masakan India. Menurut para peneliti, bawang putih sangat sehat dengan vitamin-c, flavonoid, dan fitonutrien.
Flavonoid yang terdapat dalam bawang merah akan menurunkan risiko beberapa penyakit seperti Parkinson, stroke, dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
Selain itu, bawang bombay juga mengandung serat, asam folat, antioksidan, dan agen anti bakteri.
Asupan bawang putih baik untuk kesehatan baik dalam bentuk mentah maupun matang.
Konon budidaya bawang merah sudah ada sejak 5000 SM. Bahkan dokter abad ke-16 meresepkan bawang untuk banyak penyakit seperti kemandulan pada wanita.
Baca Juga: Sakit Sariawan! Berikut Adalah Solusi dan Tips Pencegahannya
Studi juga menunjukkan bahwa bawang merah memiliki kekuatan untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Selain kontribusi obat, bawang putih juga enak dan digunakan untuk banyak kuliner di seluruh dunia.
Ada tiga jenis bawang merah, merah, putih, dan kuning. Disini kita akan membahas tentang manfaat bawang putih bagi kesehatan.
Baca Juga: Menstruasi Anda Sakit, Simak Penyebab dan Solusinya Berikut Ini!
1. Mengatur Kadar Gula Darah Kandungan seperti kromium dan belerang dalam bawang putih membantu mengatur gula darah dan menurunkan gula darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dan terkontrol bermanfaat bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa Untuk Rambut, Simak Berikut Ini
Selain itu, senyawa tertentu yang ditemukan dalam bawang merah, seperti senyawa quercetin dan sulfur, memiliki efek antidiabetik.
2. Memiliki Sifat Melawan Kanker
Sayuran allium, seperti bawang putih memiliki senyawa sulfur dan antioksidan flavonoid yang telah terbukti memiliki sifat melawan kanker.
Baca Juga: Apakah Kopi Baik untuk Penderita Diabetes? Cek Faktanya Disini
Bawang juga mengandung fisetin dan quercetin, antioksidan flavonoid yang dapat mencegah pertumbuhan tumor.
3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Bawang putih kaya akan serat dan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.
Bawang sangat kaya akan inulin dan fruktooligosakarida prebiotik, dan jika dikonsumsi secara teratur, dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri ramah di usus Anda.
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat kesehatan dari bawang putih adalah meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang lebih tua.
Juga ditunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan kadar antioksidan, dan mengurangi keropos tulang, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang
Baca Juga: Cara Mengurangi Tingkat Kolesterol Anda Secara Alami
5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bawang putih mengandung antioksidan dan senyawa yang melawan peradangan, menurunkan trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol, yang semuanya efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Demikian pula, sifat anti-inflamasi bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan melindungi dari penggumpalan darah
Baca Juga: Simak! 7 Makanan Sehari-hari yang Bisa Membuat Kulit Anda Sehat
6. Memiliki Sifat Pengencer Darah
Khasiat bawang putih antara lain pengencer darah. Ia memiliki agen seperti flavonoid dan belerang yang membantu dalam pengenceran darah. Pengencer darah atau agen pengencer darah membantu aliran darah lancar melalui vena dan arteri Anda.
7. Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Baca Juga: 7 Pantai Terkenal dan Hits di Tahun 2020, Tulungagung
Jumlah belerang yang tinggi dalam bawang merupakan agen anti-inflamasi yang efektif.
Selain itu, bawang putih kaya akan selenium, yang merangsang fungsi kekebalan dan membantu mengurangi peradangan.
8. Dapat Meningkatkan Imunitas
Baca Juga: Innallilahi wa innailaihi rojiun Telah Terjadi Kecelakaan Kereta Api 452 Penataran Blitar-Surabaya
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kehadiran selenium dalam bawang putih membuat sayuran ini efektif untuk mengatur tingkat kekebalan Anda. Selenium mungkin berperan dalam pengelolaan kondisi virus dan alergi.
9. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda karena kehadiran L-triptofan, suatu bentuk asam amino yang bertindak sebagai obat penenang alami. Ini juga membantu dalam mengurangi tingkat stres yang juga membantu tidur nyenyak
Baca Juga: Biaya Perpanjang SIM Online 2020-2021, Jika Masa Berlaku SIM A, SIM B, SIM C, SIM D, Anda Habis
10. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Jus bawang putih adalah pengobatan rumahan yang sangat terkenal untuk rambut rontok. Jus ini juga bermanfaat untuk mengembalikan kilau rambut dan membantu mencegah ketombe dan rambut beruban secara dini.
Selain itu bawang putih juga memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:
Baca Juga: Cara Membuat SKCK Online Tanpa Ribet, Beserta Syarat yang Dibutuhkan
- Memberikan kelegaan dari dingin
- Meningkatkan kualitas kulit dan mencegah infeksi terkait kulit
- Dapat membantu mengatasi infertilitas
- Dapat mengurangi stres.***