Network
LINGKAR MADIUN - Olahraga menjadi sarana paling ampuh untuk menambah kebugaran tubuh sekaligus menjaga kesehatan. Meski efek yang ditimbulkan badan akan terasa capek.
Kegiatan olahraga pun cukup bervariasi mulai dari senam, bersepeda, lari, jalan kaki, bulu tangkis, renang, bela diri, dan lain-lain. Namun demikian sebagian orang masih enggan berolahraga entah karena alasan sibuk atau lebih memilih bersantai.
Baca Juga: Jalani LDR Karena Corona, Inilah Hukum Merindukan Wanita yang Belum Halal! Simak Selengkapnya
Tahukah Anda? Kebiasaan malas gerak atau yang kerap dikenal istilah mager ini cukup memberikan efek buruk bagi tubuh kita
Berikut dampak yang ditimbulkan akibat jarang berolahraga :
1. Cepat Lesu
Sebuah penelitian tentang kebugaran dari University of Georgia menunjukan bahwa seseorang yang rutin bergerak atau olahraga energinya jauh lebih terbentuk dibandingkan orang yang memilih santai.
Dalam penelitian tersebut menguji seseorang dengan berjalan 20 menit dan latihan aerobik yang dilakukan secara rutin 3 kali seminggu. Hasilnya diketahui mampu meningkatkan energi hingga 20 persen.
