Network
- Tidur Lebih Nyenyak
Kualitas tidur juga bisa ditingkatkan dengan berjalan kaki secara rutin.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa jika setiap hari mampu berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah bisa meningkatkan jam tidur, dengan kualitas tidur menjadi lebih baik dan nyenyak.
- Mengurangi Stres
Tahukah Anda? Rasa stres atau cemas, bisa dihilangkan dengan berjalan kaki.
Berjalan kaki mampu untuk mengurangi tingkat stres atau depresi seseorang. Sebab semakin banyak oksigen yang anda hirup di ruang terbuka, maka semakin membuat aliran darah di seluruh tubuh menjadi lancar .
Pikiran anda pun akan jauh lebih rileks dari sebelumnya. Terlebih jika lokasi yang dilewati penuh pemandangan alam.
Anxiety and Depression Association of America menemukan bukti berjalan kaki selama 10 menit setara dengan berolahraga lain 45 menit dalam hal menurunkan tingkat kekhawatiran dan depresi seseorang.
- Menjaga Kesehatan Sendi
Berjalan kaki bisa menguatkan otot kaki dan sendi yang ada di dalam tubuh kita.
