Network
Siswa akan menghadapi semua jenis stres sepanjang tahun ajaran. Dilengkapi dengan alat untuk membantu mengelola efek sangat penting untuk kesuksesan. Berikut beberapa strategi koping:
Latih pernapasan perut dalam
Anda dapat berlatih pernapasan dalam di antara kelas, saat makan siang, atau sebelum dan sesudah sekolah.
Duduklah dengan nyaman, dengan kedua kaki di lantai, dan letakkan satu tangan di perut Anda. Pastikan otot Anda rileks.
Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung sampai perut Anda naik.
Tahan napas ini selama 5 detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut seperti Anda meniup sedotan.
Ulangi pola ini selama 3 hingga 5 menit.
Baca Juga: Ada Mafia ‘Agen Ganda’ dalam Aksi Terorisme Taliban dan Konflik AS, Benarkah? Simak Begini Ulasannya
Baca Juga: Belum Menyerah Kejar Mbappe, Real Madrid Berikan Tawaran Final yang Lebih Tinggi kepada PSG
Cobalah relaksasi otot progresif
