Network
LINGKAR MADIUN - Ada berbagai jenis menu makanan di dunia ini, mulai dari olahan lauk pauk hingga sayuran. Tapi jangan asal mengonsumsi makanan sebab beberapa menu justru dinilai kurang menyehatkan karena kandungan lemak dan gula yang sangat tinggi.
Lebih mengejutkannya lagi, ternyata yang menjadi makanan pokok kita sehari-hari juga menjadi penyebab penuaan dini.
Baca Juga: Luar Biasa! Kasus COVID-19 di Amerika Tembus 20 Juta di Tahun Baru 2021
Berikut ini ada tujuh jenis makanan atau minuman yang menurut ahli gizi dapat membuat Anda menjadi lebih cepat tua :
Nasi Putih dan Roti Putih
Beras yang telah direbus dan roti yang terbuat dari tepung gandum adalah dua jenis makanan yang sering kita konsumsi. Makanan yang mengandung sedikit serat ini rupanya termasuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat.
Hal ini pun akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat sehingga meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kandung empedu, penyakit jantung, alzheimer dan beberapa jenis kanker. Makanan lain dengan indeks glkemik tinggi adalah kentang tumbuk, gandum olahan dan sereal bergula.
