LINGKAR MADIUN - Di dalam kesehatan ada sepuluh kebiasaan sehari hari yang membahayakan kesehatan Anda.
Dilansir LingkarMadiun.com dari laman The Healthy antaranya sebagai berikut:
1. Kebiasaan tertidur dengan TV menyala
Baca Juga: Bibir Kering? Inilah 10 Kesalahan yang Tidak Anda Sadari, Salah Satunya Suka Mandi Air Panas
Baca Juga: 10 Penyakit Kronis Ini Dapat Dicegah dengan Kacang Hijau, Salah Satunya Diabetes
Kebiasaan ini mungkin mengacaukan mata Anda.
Penelitian Universitas Pennsylvania dari tahun 2009 mengungkapkan bahwa waktu yang dihabiskan orang untuk menonton TV sebelum tidur adalah faktor kunci ketika mereka pergi tidur, yang dapat menyebabkan kurang tidur.
Peneliti di Ohio State University bahkan menemukan bahwa hamster yang terpapar cahaya seperti TV di malam hari menunjukkan tanda-tanda depresi.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Telur dan Apel
Tetapi jangan menukar waktu TV dengan waktu iPad atau ponsel cerdas. Perangkat ini sebenarnya lebih merangsang otak Anda.
Menggunakannya mendekati waktu tidur dapat membuatnya lebih sulit untuk tertidur, kata Michael Breus, seorang psikolog yang berspesialisasi dalam gangguan tidur.
2. Menggunakan sikat gigi atau pisau cukur pasangan Anda
Baca Juga: 8 Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak, Salah Satunya Gorengan
Sama intim seperti Anda dengan pasangan Anda, menukar barang perawatan pribadi mungkin memakan waktu sedikit terlalu jauh, kata Shilpi Agarwal, MD, seorang dokter keluarga dan kedokteran integratif di Los Angeles.
Selain bakteri penyebab penyakit gigi berlubang atau gusi yang hidup di sikat gigi, virus flu dan flu juga dapat bertahan hingga delapan jam, katanya.
Baca Juga: Ketahui 10 Fakta Menarik Air Putih Bagi Kesehatan, Bagus Untuk Fungsi Otak Salah Satunya!
“Untuk pisau cukur, bakteri Staphylococcus menjadi perhatian. Pisau cukur orang lain dapat membawa kuman yang menyebar melalui kontak kulit dan dapat menyebabkan infeksi, bisul, dan bahkan abses, terutama jika Anda tidak sengaja merusak kulit, ”kata Dr. Agarwal.
Beberapa jenis kutu bahkan mungkin kebal terhadap antibiotik.
3. Meminum air dari botol yang Anda tinggalkan di dalam mobil selama berminggu-minggu
Baca Juga: 5 Tanda Kanker Prostat Pada Pria, Salah Satunya Kehilangan Selera Makan
Botol air minum komersial seringkali tidak mengandung bahan kimia yang mengganggu hormon seperti bisphenol A (BPA) atau ftalat.
Tetapi botol bekas apa pun dapat menampung kuman dari air liur, kata Charles Gerba, seorang ahli mikrobiologi di Universitas Arizona dan rekan penulis The Germ Freak's Guide to Outwitting Colds and Flu .
"Itu tidak menjadi masalah selama Anda tidak berbagi botol dengan orang lain," katanya,
karena sistem kekebalan Anda telah menangani flu, flu, atau kuman lain yang mungkin ada di mulut Anda. Satu pengecualian: botol olahraga yang Anda gunakan untuk menekan ibu jari atau jari Anda.
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
Bakteri seperti E. coli atau Staphylococcus di tangan Anda dapat mencemari nosel saat Anda menekannya dan kemudian tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab.
4. Membiarkan anjing saya menjilat es krim Anda
Sebuah penelitian di Jepang tahun 2012 menemukan bahwa anjing dan manusia memiliki beberapa jenis bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit gusi di mulut mereka.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan
Anjing juga diketahui membawa bakteri salmonella, kata Gerba, yang dapat menyebabkan gejala keracunan makanan yang parah pada manusia.
5. Membiarkan pemanggang tetap terpasang sepanjang waktu
Pemanggang roti jauh lebih mungkin untuk menyala saat digunakan daripada tidak, tetapi pemanggang dapat mengalami kegagalan fungsi bahkan saat dimatikan, terutama jika kabelnya rusak.
Baca Juga: 9 Tanda Diabetes pada Pria yang Tidak Harus Diabaikan: Salah Satunya Sering Buang Air Kecil
Jika Anda membiarkan pemanggang roti tetap terpasang, Anda dapat meninggalkannya tanpa sengaja atau menyalakannya.
Crumbs yang menumpuk bisa menjadi bahaya kebakaran jika Anda jangan membersihkannya secara teratur.
6. Mengemudi dengan sandal jepit
Sandal jepit telah disalahkan atas beberapa kecelakaan lalu lintas yang benar-benar tragis termasuk di New York di mana seorang wanita kehilangan kendali dan menabrak serambi gereja, menewaskan tiga orang.
Baca Juga: 6 Rempah dan Herbal yang Akan Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Kunyit dan Ginseng
Sandal jepit bisa lepas dan tersangkut di bawah rem dan pedal gas atau menekan kedua pedal pada saat yang bersamaan, kata mantan petugas polisi dan ahli keselamatan lalu lintas dan kecelakaan bersertifikat John E. Langan.
"Mengemudi tanpa alas kaki lebih baik daripada memakai sandal jepit,” kata William Van Tassel, manajer program pelatihan pengemudi di kantor nasional AAA.
7. Mencuci rambut dengan sabun mandi dalam keadaan darurat
Baca Juga: 8 Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak, Salah Satunya Gorengan
Sabun mandi dan sabun batang dapat menciptakan reaksi kimia dengan mineral dalam air yang dapat meninggalkan lapisan tipis pada rambut Anda, kata LeAine Dehmer, peneliti dan pengembang produk perawatan kulit yang berbasis di Los Angeles.
Faktanya, produk yang memiliki banyak pelembap dan minyak bahkan dapat meninggalkan lebih banyak residu, sehingga rambut Anda menjadi rata dan tebal.
“Rambut sangat keropos dan benar-benar menyerap lilin dan minyak,” kata Dehmer.
8. Kebiasaan menggigit kuku
Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman bagi Kesehatan yang Wajib Kalian Tahu
Onychophagia, istilah medis untuk menggigit kuku, tidak hanya merusak penampilan kuku Anda. Ini memungkinkan bakteri dari tangan Anda memasuki tubuh dan aliran darah Anda.
Ketika tangan kuman itu masuk ke dekat atau ke dalam mulut Anda, bakteri menyelinap masuk dan dapat menyebabkan Anda terkena flu, flu, atau infeksi bakteri.
Terlebih lagi, menggigit secara konsisten sebenarnya dapat membuat gigi Anda patah atau patah. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang tidak pernah Anda ketahui berbahaya bagi kesehatan Anda .
Baca Juga: Hentikan Membuang Air Ini, Memiliki Khasiat Luar Biasa Bagi Kesehatan Kulit & Rambut, Simak Infonya
9. Kebiasaan makan dengan cepat
Mereka menemukan bahwa orang yang makan dengan cepat lebih mungkin untuk mengembangkan sindrom metabolik, “sekelompok” kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar HDL (kolesterol “baik”) yang rendah yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Dan kemudian ada dampaknya pada perut Anda. Ketika Anda makan terlalu cepat, otak dan saluran pencernaan Anda tidak sepenuhnya mencatat bahwa Anda sedang makan, membuat Anda cenderung makan berlebihan dan menambah berat badan dengan cepat.
10. flos setiap hari
Baca Juga: 11 Manfaat Teh Delima untuk Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes hingga Jaga Kesehatan Jantung
American Dental Association merekomendasikan bahwa setiap orang harus "melakukan pembersihan interdental mekanis setiap hari," flossing mungkin tidak benar-benar bermanfaat bagi kesehatan mulut.
The Associated Press meninjau 25 penelitian yang memiliki bukti “lemah, sangat tidak dapat diandalkan” bahwa flossing efektif menghilangkan plak atau menggunakan metode lama ketika mencoba membuktikan bahwa flossing mengurangi radang gusi dan kerusakan gigi.
Baca Juga: 10 Manfaat Teh Kunyit Bagi Kesehatan: Bisa Cegah Kanker
Namun, itu tidak berarti Anda harus menyingkirkan benang seluruhnya. Menurut Mayo Clinic, penelitian menunjukkan bahwa periodontitis (infeksi gusi yang serius) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi flossing dapat bermanfaat bagi jantung dan juga mulut Anda.***