LINGKAR MADIUN – Meningkatkan kekebalan tubuh menjadi suatu hal yang penting.
Terutama pada saat ini dimana banyak virus yang tidak bisa dilihat oleh kasat mata. Kekebalan tubuh harus dijaga agar tubuh tetap terlindungi dan tidak terpapar oleh virus.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Tips untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, lakukan olahraga ringan.
Meskipun olahraga intens dalam waktu lama dapat menekan sistem kekebalan Anda, olahraga ringan pun dapat meningkatkannya.
Studi menunjukkan bahwa bahkan satu sesi olahraga sedang dapat meningkatkan keefektifan vaksin pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Terlebih lagi, olahraga teratur dan sedang dapat mengurangi peradangan dan membantu regenerasi sel kekebalan tubuh Anda secara teratur.
Contoh olahraga ringan termasuk jalan cepat, bersepeda teratur, joging, berenang, dan lintas alam ringan.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Kebanyakan orang harus menargetkan setidaknya 150 menit olahraga sedang per minggu
Olahraga ringan dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan pergantian sel kekebalan yang sehat. Jogging, bersepeda, jalan kaki, berenang, dan hiking adalah pilihan yang bagus.***