LINGKAR MADIUN- Makan sahur merupakan salah satu sunnah dalam ibadah puasa. Selain itu, makan sahur juga berfungsi untuk menjaga energi saat puasa sepanjang hari.
Masyarakat tentunya mempunyai selera masing-masing dalam memilih menu makanan untuk sahur.
Namun yang perlu kalian ketahui bahwa ada jenis makanan yang baik masukkan ke dalam menu sahur kalian.
Hal tersebut dikarenakan beberapa jenis makanan berikut ini dipercaya mampu untuk menjaga kalian kenyang lebih lama.
Baca Juga: Anak Indigo Bongkar Fakta Keberadaan Atlantis di Indonesia? Begini Kisahnya
Berikut adalah 9 makanan sahur terbaik agar puasa kalian tahan lapar
Telur
Telur telah umum digunakan sebagai lauk pendamping nasi oleh masyarakat Indonesia.
Kandungan tinggi protein pada telur dipercaya mampu menjaga perut kenyang lebih lama.
Kalian bisa membuat olahan dari telur yang kalian sukai, atau yang paling simpel kalian bisa membuat telur rebus atau omelet.
Ikan Salmon
Daging ikan salmon merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Kalian bisa menikmati daging salmon panggang atau bakar dengan sedikit bumbu saus yang lezat dalam menu sahur kalian.
Alpukat
Buah yang kaya akan nutrisi ini ternyata juga dapat membuat perut awet kenyang disaat puasa.
Alpukat tinggi akan serat, sehingga sangat cocok untuk kalian jadikan hidangan sahur.
Kalian bisa mengolahnya menjadi jus atau memakan buahnya secara langsung tanpa harus melalui proses pengolahan.
Baca Juga: Anak Indigo Bongkar Fakta Keberadaan Atlantis di Indonesia? Begini Kisahnya
Selai Kacang
Selai kacang kaya akan protein yang dapat menjaga kalian dari rasa lapar seharian saat puasa.
Selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung. Kalian bisa menikmatinya dengan dua lembar roti hidangan sahur.
Muffins Gandum
Bran muffins berbahan dasar gandum yang sangat tinggi kandungan seratnya. Butiran gandum utuh pada bran muffins dipercaya akan menjauhkan diri kalian dari rasa lapar.
Selai Kacang Almond
Kacang almond kaya akan kandungan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setelah diolah menjadi selai, kalian akan lebih mudah untuk menikmatinya dengan makanan lain seperti roti atau kue.
Kacang Fava
Kacang fava sudah sangat familiar di kalangan orang Arab, yang dalam bahasa lokal disebutnya ‘foul’.
Kacang kecil berwarna hijau ini akan berubah menjadi kecoklatan setelah melewati proses masak.
Baca Juga: Anak Indigo Bongkar Fakta Keberadaan Atlantis di Indonesia? Begini Kisahnya
Kalian bisa menikmatinya dengan memanggangnya atau merebusnya terlebih dahulu.
Yogurt
Yogurt sangat kaya akan protein yang dikombinasikan dengan probiotik yang sangat sempurna untuk kalian jadikan hidangan sahur yang lezat.
Yogurt juga rendah akan karbohidrat sehingga menjaga kalian dari rasa haus saat puasa.
Quinoa
Makanan kesehatan ini bebas akan gluten, tinggi protein dan kaya akan asam amino esensial.
Quinoa merupakan makanan organik yang bagus untuk kesehatan kalian. Kalian bisa menghidangkannya dengan campuran susu saat sahur.
Itulah 9 makanan sahur terbaik yang dapat menjaga kalian tetap prima dalam menjalani puasa sepanjang hari.***