Lingkar Madiun- Siapa yang tidak suka atau doyan makan ikan bandeng? Ikan bandeng adalah salah jenis ikan air asin namun juga bisa dikembangbiakkan pada area air tawar.
Ikan bandeng memiliki cita rasa lezat yang membuatnya menjadi favorit masyarakat Indonesia. Namun karena memiliki duri yang cukup banyak membuat orang-orang malas untuk mengonsumsinya,
Perlu kamu ketahui bahwa terdapat segudang manfaat pada ikan bandeng yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut 5 manfaat ikan bandeng yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Tak kalah dengan ikan salmon, ikan bandeng juga memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi.
Kandungan omega-3 inilah yang berperan penting dalam pemeliharaan fungsi otak dan juga membantu menjaga kesehatan membran sel serta memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak.
Selain itu ikan bandeng juga tinggi akan kandungan B12 yang membantu mendukung fungsi otak dan mencegah atrofi otak serta kehilangan memori.
Baca Juga: Waspada, Terlalu Sering Pakai Obat Nyamuk Bakar Bisa Picu Masalah Pernapasan dan Iritasi Kulit
2. Mencegah Penyakit Jantung Koroner dan Kolesterol
Dibalik kelezatannya ikan bandeng memiliki manfaat yang dapat mencegah penyakit jantung koroner dan kolesterol.
Ini bisa terjadi akibat adanya kandungan turunan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah terjadinya gumpalan darah.
Alhasil, risiko terjadinya penyakit jantung koroner pun dapat diperkecil. Tak hanya itu, asam lemak yang terdapat pada ikan bandeng memiliki sifat hipokolosterolemik yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Mbak You Ramal Akan Terjadi Berulang-ulang Gempa dan Pergeseran Tanah : Hujan Deras Disambut Petir
3. Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil
Bagi ibu yang sedang hamil, ikan bandeng menjadi salah satu makanan yang perlu kamu konsumsi.
Pasalnya ikan bandeng ini menjadi salah satu sumber protein yang sangat tinggi. Hal tersebut membuat ikan bandeng sangat baik bagi ibu hamil dan janin dalam memenuhi kebutuhan protein untuk pembentukan tulang serta kecerdasan otak .
4. Baik untuk Tulang
Tahukah kamu ikan bandeng juga baik untuk kesehatan tulang, adanya kehadiran kalsium pada ikan bandeng yang dapat menjaga kesehatan tulang serta mencegah terjadinya pengeroposan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal kamu bisa mengolah ikan bandeng dengan cara dipresto
Sejumlah kalsium ikan bandeng ini baik untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi.
5. Baik untuk Kesehatan Mata
Bagi kamu yang ingin memiliki mata yang senantiasa sehat, maka ikan bandeng bisa menjadi jawabannya. Ikan bandeng diperkaya oleh kandungan vitamin A yang snagat tinggi.
Hal tersebut yang membuat ikan bandeng dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko terjadinya berbagai masalah penglihatan seperti rabun senja dan katarak.
Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi ikan bandeng mulai sekarang, namun jangan sampai berlebihan ya, sebab segala sesuatu yang berlebihan akan menjadi hal yang buruk bagi kesehatan.
Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***