LINGKAR MADIUN- Seperti diketahui, di masa pandemi Covid-19 ini kita butuh berbagai asupan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh agar mampu melawan virus Corona yang masih menyebar luas di Indonesia hingga kini.
Namun, perlu kamu ketahui ada beberapa asupan yang ternyata justru dapat menurunkan tingkat imunitas tubuh yang perlu kamu waspadai. Pasalnya, sistem imun yang menurun cenderung akan mengakibatkan tubuh lebih mudah terinfeksi virus maupun bakteri.
Baca Juga: Susul Greysia–Apriani, Anthony Sinisuka Ginting Berhasil Sumbang Medali Bagi Indonesia
Berikut 5 asupan penyebab daya tahan tubuh menurun yang perlu kamu hindari, diantaranya:
1. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis maupun nugget dapat memicu terjadinya inflamasi dalam tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh dalam memerangi infeksi virus yang masuk.
Baca Juga: Bongkar Alasan Terjun ke Dunia Politik, Krisdayanti: Sempat Diketawain Teman-teman DPR
2. Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak secara berlebihan akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Selain itu, makanan yang berlemak juga akan meningkatkan kada kolesterol jahat yang menjadi risiko penyakit berbahaya.
Baca Juga: Sabet Medali Emas Olimpiade 2020, Inilah Rekor Baru yang Diraih Greysia Polii
3. Kopi
Konsumsi kafein dalam kopi secara berlebihan dapat menimbulkan irama jantung tidak beraturan dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu juga dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) yang memicu rasa cemas berlebih dan kesulitan tidur. Kondisi tersebut berkontribusi dalam menurunkan sistem imun.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu! Mengonsumsi Jus Ini Pilihan yang Sehat, Karena Mengurangi Asupan Gula
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi, sehingga sangat berpengaruh dalam menurunkan daya tahan tubuh. Kadar gula yang tinggi dapat menurunkan kemampuan sel darah putih dalam membunuh bakteri yang menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Ilmuwan Berhasil Temukan Terompet Sangkakala di Alam Semesta, Hasilnya Justru Hebohkan Seluruh Dunia
5. Minuman Alkohol
Salah satu penyebab daya tahan tubuh menurun lainnya adalah mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat berisiko merusak sel-sel epitel di dalam usus. Sehingga hal ini menyebabkan tubuh sangat sulit menyerap banyak nutrisi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan dalam menangkal berbagai penyakit.
Nah, itulah beberapa asupan yang perlu kamu hindari selama pandemi Covid-19 karena berpotensi dapat menurunkan imunitas tubuh. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***