Kabar Gembira! Berusia di Atas 65 Tahun, Cara Mudah Cegah Pikun, Cukup Rutin Makan Buah Ini

LINGKAR MADIUN - Buah blueberry (Vaccinium sekte. Cyanococcus) adalah semak berbunga yang menghasilkan buah beri dengan warna ungu kebiruan.

Buah blueberry berukuran kecil berdiameter sekitar 0,2–0,6 inci (5–16 milimeter) dan memiliki mahkota yang melebar di ujungnya.

 Baca Juga: Hasil Kualifikasi MotoGP Misano: Bagnaia Samai Rekor Casey Stoner Hingga Ducati Cetak Rekor Baru di Moto GP

Buah blueberry berwarna hijau pada saat mentah, kemudian menjadi warna ungu dan biru saat matang.

Blueberry adalah salah satu buah beri yang paling padat nutrisi. Satu porsi 1 cangkir (148 gram) blueberry mengandung:

Serat: 4 gram

Vitamin C: 24% dari RDI

Vitamin K: 36% dari RDI

Mangan: 25% dari RDI

 Baca Juga: Sempat Masuk Rumah Sakit, Ratu Elizabeth Sudah Mulai Kembali Bekerja

Berbagai nutrisi lainnya kandungan dalam buah blueberry, seperti 85% air, dan seluruh cangkir hanya mengandung 84 kalori, dengan 15 gram karbohidrat.

Selain itu, buah blueberry jenis buah beri yang sangat populer. Hal ini dikarenakan rendah kalori tetapi tinggi serat, vitamin C dan vitamin K.

 Baca Juga: Sibuk Persiapkan Olimpiade Musim Dingin 2022, China Harus Kembali Berhadapan dengan Ancaman COVID-19

Buah blueberry memiliki beberapa manfaat. Namun, ada satu manfaat mengejutkan dari buah blueberry, yaitu dapat membantu menjaga fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.

Jika Anda berusia di atas 65 tahun, mengalami stres oksidatif dapat mempercepat proses penuaan otak Anda, yang berdampak negatif pada fungsi otak.

Baca Juga: Usia di Atas 60 Tahun, Ingin Tekanan Darah, Kolesterol Stabil, Bebas Penyakit Jantung, Cukup 1 Rempah Ini 

Menurut penelitian, antioksidan dalam blueberry dapat memengaruhi area otak Anda yang penting untuk meningkatkan kecerdasan.

Para ahli menyatakan, bahwa buah blueberry tampaknya bermanfaat bagi neuron yang menua, yang mengarah pada peningkatan pensinyalan sel.

Penelitian pada manusia juga memberikan hasil yang menjanjikan.

Baca Juga: Ikatan Cinta 24 Oktober 2021: Kabar Bahagia! Rendi Lamar Catherine, Irvan Datang Bersama Jessica? 

Dalam salah satu penelitian ini, sembilan orang berusia di atas 65 tahun dengan gangguan kognitif ringan mengonsumsi jus blueberry setiap hari. Setelah beberapa minggu, mereka mengalami perbaikan pada  penanda fungsi otak.

Sebuah studi lebih dari 16.000 orang yang berusia di atas 65 tahun, studi tersebut menemukan bahwa blueberry dan stroberi dikaitkan dengan penundaan penuaan mental hingga 2,5 tahun.

 Baca Juga: 60 Persen Wanita Alami Masalah Pencernaan Kronis, Ahli Gizi Menyarankan Konsumsi Makan Satu Buah Ini

Jika Anda berusia di atas 65 tahun, cara mudah meningkatkan daya ingat Anda, dan mencegah pikun cukup secara rutin konsumsi buah dan.

Karena tidak diragukan lagi, antioksidan dalam blueberry bermanfaat bagi otak Anda, dengan membantu fungsi otak dan menunda penurunan mental.

 Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini 24 Oktober 2021: Irvan Kesal dengan Nino Hingga Lakukan Ini dan Al Dibuat Geram Iqbal

Setelah membaca manfaat dari mengonsumsi buah blueberry, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***