LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi ikan.
Ikan mengandung kaya akan nutrisi yang kebanyakan orang kurang mengonsumsi nutrisi tersebut.
Hal ini termasuk protein berkualitas tinggi, seperti yodium, berbagai vitamin, dan mineral.
Spesies ikan berlemak terkadang dianggap paling sehat. Misalnya seperti ikan salmon, trout, sarden, tuna, dan mackerel, lebih tinggi nutrisi berbasis lemak.
Baca Juga: Sedih Sekali, Ini Alasan Kenapa Ria Ricis Ingin Pisah Ranjang dengan Teuku Ryan
Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi tubuh dan otak. Selain itu, manfaat lainnya dapat menghindarkan tubuh Anda dari berbagai penyakit mematikan.
Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 Anda, disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu.
Jika Anda seorang vegan, pilihlah suplemen omega-3 yang terbuat dari mikroalga.
Dari beberapa manfaat mengonsumsi ikan, ada salah satu manfaat mengejutkan yaitu dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Israel Menembakkan Rudal Ke Arah Gedung Selatan Damaskus, Diduga Targetkan Situs Di Daerah Ini
Serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab paling umum kematian dini di dunia.
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat untuk jantung yang bisa Anda makan.
Tidak mengherankan, banyak penelitian observasional besar menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, stroke, dan kematian akibat penyakit jantung.
Dalam satu penelitian di lebih dari 40.000 pria di Amerika Serikat, mereka yang secara teratur makan satu atau lebih porsi ikan per minggu memiliki risiko penyakit jantung 15% lebih rendah.
Baca Juga: Sedih Sekali, Ini Alasan Kenapa Ria Ricis Ingin Pisah Ranjang dengan Teuku Ryan
Para peneliti percaya bahwa jenis ikan berlemak bahkan lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***